Glaubenssätze auflösen | Mindset ändern
Wie bei allen Themen, bei denen Menschen sich mit Problemen auseinanderzusetzen haben, so gibt es auch beim Thema Glaubenssätze verändern verschiedene Methoden und Techniken, die sich über die letzten Jahre etabliert haben.
Ich liste hier ein paar Hinderungsfaktoren in 4 Blöcken auf. Vielleicht gibt es beim Lesen den ein oder anderen Impuls oder Aha-Effekt und du entdeckst, wie deine eigenen, ganz persönlichen Sabotage-Programme funktionieren. Mit diesem Bewusstwerden beginnt oft schon der Veränderungsprozess.
Im diesem Teil ging es darum, was dich daran hindern kann mit deinen Glaubenssätzen zu arbeiten. Wenn du hier erst eingestiegen bist, dann möchtest du vielleicht auch die anderen Teile lesen. Hier sind die Links dazu.
Teil 1/7: Was sind Glaubenssätze und wie entstehen sie ?
Teil 2/7: Auf welcher Ebene wirken Glaubenssätze ?
Teil 3/7: Welchen Einfluss haben Glaubenssätze auf dein Leben ?
Teil 4/7: Welche Arten von Glaubenssätzen gibt es ?
Teil 5/7: Negative Glaubenssätze finden?
Teil 6/7: Limitierende Glaubenssätze verändern
Teil 7/7: Mögliche Blockaden beim Arbeiten mit Glaubenssätzen
Negative Glaubenssätze finden kann sehr leicht, aber auch sehr schwierig sein. Das hängt davon ab, wie bewusst du dir deiner selbst und der Welt, die dich umgibt, bist.
Aber auch davon, um was für eine Art von Glaubenssätzen es sich handelt. Am Ende auch wie lange du sie schon hast und wie tief sie in deinem Unterbewusstsein vergraben sind.
Im kommenden Teil 6 dieser Reihe, wenn es darum geht negative Glaubenssätze aufzulösen, gehe ich näher darauf ein, warum der erste Schritt der „Bewusstwerdung“ so wichtig ist.
Ein Part in diesem Schritt ist es nämlich zu realisieren, dass etwas schief läuft in deinem Leben und was genau das ist.
Das Trickreiche an Glaubenssätzen ist es, dass du auf ganz viele Ideen kommst, warum du im Leben nicht das bekommst was du willst. Aber darauf zu kommen, dass es einfach ein Programm in deinem Unterbewusstsein ist, welches sich als feste Überzeugung bzw. fester Glaube in deinem Leben etabliert hat, darauf kommst du lange nicht.
Alles was nämlich ins Unbewusste verlagert wird, entzieht sich unserer bewussten Aufmerksamkeit, solange bis wir genauer hinschauen.
Wenn dir oft Sprüche wie „Das ist so“ in den Sinn kommen, dann solltest du zweimal hinschauen, um deine „blinden Flecken“ zu erkennen.
Bevor du also beginnen kannst, deine wichtigsten, limitierenden Glaubenssätze zu verändern, musst du wissen welche davon dich am meisten behindern.
Es gibt sicherlich eine ganze Reihe von Methoden, wie du negative Glaubenssätze finden kannst. Aus meiner persönlichen Erfahrung heraus, haben sich die nachfolgenden drei Methoden bewährt.
Ich führe sie nach absteigendem Bewusstheitsgrad auf.
Das bedeutet die erste Methode (a) erfordert die größte Bewusstheit. Diese funktioniert gut bei Menschen, die an ihrer spirituellen Entwicklung interessiert sind und auch sonst an ihrer Persönlichkeit arbeiten.
Die zweite Methode (b) kann von jedem durchgeführt werden, der Übungen der Achtsamkeit kennt und in seinem Leben kultiviert hat. Es braucht dafür allerdings ausreichende Reflexionsfähigkeit und ein passender Fokus. In einem hektischen und vollen Tagesablauf wird es eher schwierig werden.
Die dritte Methode (c) schließlich kann von jedermann genutzt werden.
a. Innerer Dialog mit dir selbst (z.B. durch Meditation)
b. durch Beobachten von Gedanken, Gefühlen, Worten, Handlungen und Wirkungen im Alltag
c. Listen mit Glaubenssätzen benutzen
a) In einem inneren Dialog in Stille kannst du relativ schnell herausfinden, was du wirklich möchtest. Dann fragst du dich „Warum bin ich noch nicht da, wo ich hin möchte“.
Wenn du dir dann die Hinderungsgründe bewusst machst und aufschreibst, kannst du daraus gemeinsame Punkte identifizieren, die dir dann auch in der Regel hinderliche Glaubenssätze aufzeigen.
Dasselbe gilt für positive Glaubenssätze, wenn du dir in deinem inneren Dialog anschaust was wirklich ganz ausgezeichnet läuft in deinem Leben.
b) Da Glaubenssätze deine Gedanken, Gefühle, Worte und Handlungen beeinflussen und Wirkungen hervorbringen, ist es naheliegend während des Tages einfach ganz bewusst auf diese 4 Bereiche zu achten und sich permanent Notizen zu machen.
Schreibe in Stichworten auf was du immer wieder denkst, fühlst, sagst und was du immer wieder tust. Dann analysiere wo große Häufigkeiten oder Widersprüche auftreten.
Diese führen dich ganz automatisch zu deinen vorherrschenden negativen Glaubenssätzen, du musst dabei allerdings etwas Detektivarbeit leisten.
c) Wenn dir die beiden ersten Punkte zu kompliziert erscheinen, dann kannst du auch Listen mit Glaubenssätzen als Inspiration nutzen, um so relativ schnell herauszufinden, womit du selbst in Resonanz gehst.
Beim Durchsehen der einzelnen Sätze, markierst du jene, die eine Reaktion in dir auslösen.
Dabei ist es wichtig nicht mehr als 1-2 Sekunden bei jedem Punkt zu verweilen, um zu vermeiden dass deine ersten Impulse durch mentale Prozesse überschattet werden. Das bedeutet, nicht in den Gedanken „einzusteigen“, sondern den Punkt einfach zu markieren und weiter zu gehen.
Dann kannst du am Ende anhand der markierten Punkte Gemeinsamkeiten herausfiltern. z.B. betroffene Lebensbereiche oder du hast beim Markieren eine Zahl angegeben, um deine Priorität festzulegen. Dann könntest du dir z.B. zuerst alle Punkte mit der Priorität 1 anschauen usw.
Im nächsten Teil geht es darum, wie du limitierende Glaubenssätze verändern kannst.
Wenn du hier erst eingestiegen bist, dann möchtest du vielleicht auch die anderen Teile lesen. Hier sind die Links dazu.
Grundsätzlich unterscheidet man positive Glaubenssätze von negativen Glaubenssätzen.
Im Gegensatz zu positiven Glaubenssätzen, die einen extrem förderlichen Einfluss auf die Gesundheit, die Finanzen, Beziehungen und den persönlichen Erfolg haben, können negative, limitierende und hinderliche Glaubenssätze zum absoluten Chaos in einzelnen oder allen Lebensbereichen führen.
Um die Positiven müssen wir uns nicht weiter kümmern, um die Negativen schon
Direkt wirkende Glaubenssätze beeinflussen genau ein Thema oder einen Lebensbereich und sind relativ leicht anhand der direkten Wirkungen, die sie hervorbringen, zu finden.
Beispiele könnten sein:
„Es gibt Wichtigeres als Geld“
oder
„Ich habe keine Zeit“
Indirekt wirkende Glaubenssätze sind deutlich schwerer zu finden, denn sie überspannen oft mehrere Lebensbereiche und beziehen sich oft auf die eigene Identität (Kernglaubenssätze)
Beispiele könnten sein:
„Ich bin nicht gut genug“
oder
„Ich weiß nicht, was ich will“
Oder
„Das Leben ist hart“
Bevor du anfangen kannst deine Glaubenssätze zu verändern, musst du dir darüber klar werden von welchem Kaliber dein Glaubenssatz eigentlich ist.
Das bedeutet, wie sehr ist er in deinem Unterbewusstsein oder gar in deiner Identität verankert (Kernglaubenssätze).
Ich unterscheide dabei 4 Typen.
Alle Glaubenssätze haben eine mehr oder weniger große Wirkung auf dich.
In den folgenden Abschnitten gehe ich nur ganz kurz auf die markanten Eigenschaften ein, um den Rahmen dieses Artikels nicht zu sprengen.
Level 3 Glaubenssätze sind jene, die durch die Gesellschaft, das vorherrschende Weltbild und ganz allgemein als gültig erachtet werden.
Sie drücken sich aus in Volksweisheiten, Aphorismen und Sätzen, die du immer wieder hörst.
Dieser Typ von Glaubenssatz hat nur geringen Einfluss auf dein Leben und wird von dir nur situationsbedingt in Betracht gezogen, aber sie hindern dich nicht daran Dinge zu tun, die diesen Glaubenssätzen widersprechen.
Beispielsweise glaubte man noch in der Antike „Die Erde ist eine Scheibe“, was zwar zu dieser Zeit wohl allgemein anerkannt war und von jedermann gleichsam hingenommen wurde, doch hatte es keinerlei Auswirkung auf das „normale“ Leben.
Beherzte Seefahrer haben diesen Glaubenssatz schließlich auch in Frage gestellt, sonst hätten sie sich nicht aufgemacht bis ans Ende der Welt zu segeln, um dann festzustellen, dass es kein „Ende“ gab.
Ebenso verhält es sich mit dem Glaubenssatz „Ab 40 geht´s bergab“.
Wenn du nicht in diesem Alter bist, wirst du ihn als nicht relevant für dich betrachten, aber auch wenn du in diesem Lebensabschnitt bist, kannst du frei wählen, ob er für dich stimmt oder nicht.
Level 2 Glaubenssätze haben schon eine stärkere Wirkung auf dich, werden sie doch in Familie, Verbände, Vereine, Religionsgemeinschaften, durch unsere Abstammung und sonstigen Gruppierungen artikuliert und „gelebt“.
Ihre Gültigkeit und ihren Einfluss auf deine persönliche Einstellung entfalten sie dann, wenn du diesen Gruppen angeschlossen bist.
Nehmen wir einmal an, dass du zum Beispiel selbst begeisterter Radfahrer bist und damit der „Gruppe Radfahrer“ zugehörig bist, dann „stimmt“ wahrscheinlich der Glaubenssatz „Autofahrer sind rücksichtslos“ für dich.
Für die Fußgänger oder die Autofahrer (beides auch „Gruppierungen“) könnte sich das auch umgekehrt in Form von „Radfahrer sind rücksichtlos“ darstellen usw.
Ein allgemeiner Level 2 Glaubenssatz von Frauen könnte z.B. sein „Männern kann man einfach nicht vertrauen“, bei Männern kann das umgekehrt sein usw.
Level 2 Glaubenssätze werden dann zu deinen persönlichen Glaubenssätzen (siehe Level 1), wenn du sie ungefiltert ohne Eigenbewertung und völlig unbewusst aufnimmst.
Level 1 Glaubenssätze sind die persönlichen und individuellen Glaubenssätze die du durch Erfahrung und Erkenntnisgewinn, aber auch durch frühe Konditionierung in der Kindheit als wahr akzeptierst.
Sie sind das persönliche Navigationsinstrument mit dem du durch dein Leben steuerst, solange du unbewusst auf Autopilot läufst.
Dann nämlich übernehmen unsere Gewohnheiten und die erlernten automatischen Programme in deinem Unterbewusstsein die Regie.
Wir geben dann nur einmal den Befehl „Zähne putzen“ oder „Autofahren“ und es werden zig Aktionen, völlig ohne unsere aktive Aufmerksamkeit zu benötigen, ausgeführt.
Allerdings nur dann, wenn diese mit deinen Level 1 Glaubenssätzen konform sind („Ich kann das“).
Wenn auch nur der geringste Zweifel aufkommt z.B. „Ich kann nicht rückwärts einparken“, dann wird dieser Mechanismus, der dich sonst ausgezeichnet Autofahren lässt, in dieser Situation gestoppt und steht dir nicht zur Verfügung.
Die Folge davon ist, dass du, natürlich unter erhöhtem Stresspegel, entgegen deinem Glaubenssatz das Auto ja doch irgendwie einparken musst.
Ich brauche dir ja wohl nicht zu sagen, wie oft du es dann probieren musst, bis es passt 🙂
Du „verbiegst“ die durch deine Sinne wahrgenommene Wirklichkeit solange, bis sie mit deinen Level 1 Glaubenssätzen übereinstimmt und deine ganz persönliche Realität widerspiegelt. Alles andere wird ausgeblendet.
Wenn du beispielsweise denkst und sagst „Ich schaffe das nicht“, dann wird dein gesamter Organismus und deine Handlungen darauf ausgerichtet es nicht zu können.
Deine Anteile, die dazu beitragen könnten es zu schaffen werden dabei „ausgeblendet“.
Wenn du einen persönlichen Glaubenssatz wie „Ich muss um alles im Leben kämpfen“ hast, dann wirst du dir unbewusst immer den schwersten Weg aussuchen, damit dein Glaubenssatz Bestätigung findet.
Level 0 Glaubenssätze sind fest mit deiner Identität verbunden. Sie beginnen in der Regel mit „Ich bin..“ und treffen dich in Mark und Knochen, wenn diese Glaubenssätze in dir „getriggert“ werden.
Sie können dein Dasein in Frage stellen und die Werte, die du als Individuum hast und für die du stehst.
Sie halten dich möglicherweise in einem depressiven Zustand oder machen dir einfach „nur“ dauerhaft schlechte Gefühle.
Einer der am häufigsten auftretenden Kernglaubenssätze ist „Ich bin nicht gut genug!„
Kernglaubenssätze (Core beliefs) sind oft ein Magnet für Dutzende weiterer Level 1 Glaubenssätze.
Sie fügen sich oft zu einem Verbund (Cluster) zusammen und „triggern“ sich dadurch gegenseitig.
Das bedeutet dieses Konstrukt erhält sich selbstständig aufrecht, wenn wir nichts dagegen tun.
Die Arbeit mit Core Beliefs ist relativ aufwendig, da Kernglaubenssätze im Gegensatz zu Level 1 Beliefs nicht einfach „gelöscht“ werden können. Man kann sie aber neutralisieren.
Für gewöhnlich hast du „nur“ 1-2 Core beliefs (Kernglaubenssätze), während du Dutzende oder gar Hunderte von Level 1-3 Glaubenssätze haben kannst, die damit interagieren.
Im nächsten Teil geht es darum, wie du negative Glaubenssätze findest.
Wenn du hier direkt eingestiegen bist, dann möchtest du vielleicht auch die anderen Teile lesen. Hier sind die Links zur kompletten 7-teiligen Blog-Post Reihe dazu.
Positive Glaubenssätze fördern dich, negative sabotieren dein Leben
Nehmen wir zwei Menschen Sven und Andreas, die in der gleichen Stadt wohnen, die gleiche Ausbildung haben, dem gleichen Beruf nachgehen und sogar in der gleichen Firma arbeiten.
Sven ist so richtig erfolgreich mit dem was er tut und zieht das Glück nur so in sein Leben, während Andreas erfolglos bleibt und eine Niederlage der anderen nach sich zieht.
Sven strotzt nur so vor Selbstbewusstsein, während Andreas sich immer wieder selbst klein hält und zu allem „Ja und Amen“ sagt, nur um keinen Streit vom Zaun zu brechen, dem er nicht gewachsen ist.
Natürlich sind Sven und Andreas ganz unterschiedlich aufgewachsen.
Beide haben ganz unterschiedliche Talente, unterschiedliche Charakterzüge und natürlich sind die Menschen mit denen die beiden sich umgeben ebenfalls von ausschlaggebender Bedeutung.
Und dennoch haben die jeweiligen Glaubenssätze einen maßgeblichen Einfluss darauf, ob sich etwas im Leben bewegt, oder ob alles so bleibt wie es ist.
Glaubenssätze halten dich da wo du bist
Für Sven, bei dem alles gut läuft, ist das prima für Andreas jedoch ein vorprogrammiertes Desaster.
Glaubenssätze, die uns klein halten und kein Wachstum zulassen, entwickeln über die Jahre eine ganz besondere Eigendynamik, die in Form einer Abwärtsspirale wirken kann.
Je länger wir die zugrunde liegenden Themen nicht angehen, desto unangenehmer werden die Konsequenzen mit der Zeit.
Ein weiteres Beispiel:
André hat ungünstige Glaubenssätze in Bezug auf Geld, kann diese jedoch in jungen Jahren mit Hilfe von Tatendrang, Agilität und Flexibilität relativ einfach ausgleichen.
Ihn stört es nicht, dass schon Mitte des Monats das Geld weg ist, dafür hat er schließlich 2 Wochen gut Party gemacht und das Leben genossen. Der nächste Monatsanfang ist ja schon in Sicht.
André erkennt jedoch nicht, dass dahinter negative Glaubenssätze liegen, die ihn zu seinem verschwenderischen Verhalten antreiben.
Erst in späteren Jahren stellt er fest, dass er nie genug Geld hat, obwohl er jetzt doch deutlich mehr verdient.
Er kann einfach sein Geld nicht gut zusammen halten, egal was er anstellt. Erst als er die zugrunde liegenden Glaubenssätze verändert, entspannt sich seine finanzielle Mangelsituation.
Ein letztes Beispiel:
Bettina ist Mitte 40 und sie hat ein echtes Problem mit Männern.
Ihre Beziehungen beginnen immer wunderschön, doch schon nach kurzer Zeit kühlt die so feurig begonnene Beziehung dann deutlich ab und es wird zäh und voller Schwere.
Anfangs dachte sie noch es war halt noch nicht der Richtige dabei, doch irgendwann erkennt sie ein Muster und ihr dahinter liegender Glaubenssatz „Männern kann man einfach nicht vertrauen“.
Und so kommt es wie es kommen muss
Dieses mangelnde Vertrauen schafft immer wieder Kälte und Distanz in ihren Beziehungen, verursacht Eifersuchtsdramen und verbannt jegliche Leichtigkeit aus ihren Beziehungen.
Erst nachdem Bettina ihren Glaubenssatz verändert hat, konnte sie eine Partnerschaft eingehen, die getragen ist von Leichtigkeit, Respekt und Vertrauen.
Weiter oben habe ich nur drei der wichtigsten Lebensbereiche angerissen, nämlich beruflicher Erfolg, Geld und Beziehungen.
Ausnahmslos ALLE Lebensbereiche sind jedoch betroffen, wenn es um positive als auch negative Glaubenssätze geht.
Negative Glaubenssätze liegen wie ein Schatten über
Glaubenssätze entscheiden darüber, was du wahrnimmst und worauf du deinen Fokus richtest.
Sie bestimmen auch was an Informationen du aufnimmst, welche du ausfilterst und deshalb auch wie du die Welt im Ganzen siehst.
Für den einen ist sie ein schöner Ort für den Anderen ein Ort des Schreckens.
Wenn du deine negativen Glaubenssätze nicht erkennst und in positive Bahnen lenkst, wird sich dieser selbst erhaltende Kreislauf fortsetzen.
Im schlechtesten Fall hast du niemals realisiert, dass es auch hätte anders laufen können.
Wir stellen Glaubenssätze in der Regel nicht in Frage, weil wir denken die Welt ist so und durch uns nicht veränderbar.
Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind, sondern wir sehen sie, wie wir sind (Talmud)
Niemand wünscht sich bewusst eine Realität, die er nicht möchte, aber genau so wirken Glaubenssätze.
Sie entziehen sich unserem bewussten Verstand und wirken auf unbewusster Ebene.
Wir können Sie nur anhand der Wirkungen erkennen, die sie hervor bringen.
Ein freudvolles Leben in Gesundheit, Glück und Wohlstand wird durch eine positive Lebenseinstellung hervorgerufen und diese stützt sich im Kern auf positive Glaubenssätze.
Im nächsten Teil geht es darum, die verschiedenen Arten von Glaubenssätzen kennenzulernen. Dies ist entscheidend dafür welche Techniken du anwenden kannst, um diese zu verändern.
Wenn du hier erst eingestiegen bist, dann möchtest du vielleicht auch die anderen Teile lesen. Hier sind die Links dazu.
Denke mal kurz nach und mache dir eine Niederlage oder einen Misserfolg der letzten Zeit bewusst.
Und .. wo ist das Gefühl “eingeschlagen” ?
.. in der Magengegend ? (ist dir leicht übel geworden) ..
ein beklemmendes Gefühl in der Brust ? (du bekommst schlecht Luft)..
oder ein Druck auf deinem Kehlkopf ? (das Schlucken fällt dir schwer) ..
und jetzt stell dir mal vor, dass diese Wirkung nun dauerhaft präsent ist !! .. der Horror oder ?
Um dir das zu ersparen blendet dein Körper diese Gefühle teilweise aus ..
sonst würde es dir sehr häufig schlecht gehen, nämlich immer dann wenn du negative Erfahrungen machst oder dich auch nur an negative Erfahrungen erinnerst ..
doch diese sind deshalb nicht einfach weg .. sie sind lediglich verlagert ..
und genau dieses Unterbewusstsein steuert deinen gesamten Organismus ..
die Atmung, den Blutkreislauf, sämtliche Organe und ja auch deine Gedanken, Gefühle und Handlungen ..
Diejenigen die z.B. mit dem Thema „Aufschieberitis“ zu kämpfen haben, wissen was ich meine.
Obwohl du genau weiß, dass du jetzt „xyz“ besser machen solltest, bist du wie gelähmt, wenn du es tun sollst oder es begegnen dir ganz viele andere Dinge, die noch vorher erledigt werden müssen 🙂
Das Unterbewusstsein übernimmt also auf der einen Seite die Steuerung von Körperfunktionen, die du sowieso nicht bewusst verändern kannst (z.B. Herzschlag, Atmung, Organsteuerung, die gesamte Körperchemie etc. ).
Es „beherbergt“ aber auch „Programme“, die du ihm selbst über die Zeit durch Wiederholung beigebracht hast.
Man kann dies mit einem Computer und seinen Programmen vergleichen oder einem Makro in der Textverarbeitung.
Drückst du eine bestimmte Tastenkombination, so werden Dutzende von Mini-Aktionen ausgeführt (z.B. ein Inhaltsverzeichnis erstellt oder der gesamte Text durchsucht und markiert usw.)
Ganz ähnlich funktioniert das auch mit den „Programmen“, mit denen du dich über Jahre hinweg „fütterst“ und dadurch konditionierst. Es braucht dann nur ein „Trigger“ (Auslöser) und diese Anweisungen werden, ohne dein aktives zutun automatisch ausgeführt.
Wenn du immer wieder etwas wiederholst, sei es ein Text oder eine Handlung, dann wird es deinem Unterbewusstsein aufgeprägt und als „automatisches Programm“ abgespeichert.
So haben wir Texte auswendig gelernt, als wir noch in der Schule waren, haben das Gehen, das Rollschuh-Laufen, das Radfahren, das Schuhe-zubinden, das Auto-Fahren usw. gelernt und verinnerlicht, sodass wir es tun können ohne uns dessen bewusst zu sein.
Programme, die du immer wieder aktiv ausführst werden zu Gewohnheiten. Das beinhaltet, die Art und Weise wie du dich anziehst, deine Art zu gehen, am Tisch zu sitzen, welche Tageszeitung du liest, welche Brötchen du isst, welchen Weg zur Arbeit du nimmst usw.
Das hat natürlich viele Vorteile, da du deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken kannst, ohne die laufenden Aktionen zu unterbrechen, doch es hat auch einige Nachteile.
Diese „Programme“ sind zum Einen unbewusst, sodass du heute in der Regel gar nicht weißt was dort „schlummert“, zum anderen können diese auch „extern“ also ohne deinen willentlichen Einfluss gestartet werden.
Man nennt dies „triggern“.
Glaubenssätze liegen nun wie eine Schicht über diesen Prägungen und Programmen in deinem Unterbewusstsein, die du dir über die Jahre angeeignet hast und sind in der Lage mehrere „Programme“ gleichzeitig in dir zu starten auch ohne deinen Willen.
Um es noch einmal völlig klar zu machen:
Dein Unterbewusstsein steuert dein gesamtes Leben .. und Glaubenssätze sind die kleinen Rädchen darin, die dich am Laufen halten, positiv wie negativ.
Im Gegensatz zu einer einzelnen Aufgabe wie z.B. „Zähne putzen“ oder „Autofahren“, die du selbst „initiiert“ hast, werden dann mitunter Dutzende von Programmen gleichzeitig gestartet, wenn du in eine Situation kommst, die einen ganz bestimmten Glaubenssatz „triggert“.
Zum Beispiel wenn du eingeladen wirst eine Rede oder einen Vortrag zu halten und dein fester Glaubenssatz ist „Ich kann vor Menschen nicht sprechen„, dann werden deine Gedanken, Gefühle und Handlungen unbewusst dafür sorgen, dass du die Einladung ablehnst bzw. vor dem Event krank wirst oder andere Dinge dazwischen kommen.
Oder du bist auf Partnersuche und dein Glaubenssatz ist „Ich finde nie den/die Richtige(n)“, dann wird dein körperlicher Hormon-Cocktail so gemixt werden, dass du dich nicht aufgeladen fühlst, begeistert bist und emotional sprühst, wenn du deinem Traummann oder deiner Traumfrau auf der Straße begegnest.
Es wird sogar so sein, dass du überhaupt nicht wahrgenommen wirst vom anderen Geschlecht, weil deine Ausstrahlung Frustration, Zweifel und Hoffnungslosigkeit widerspiegelt anstatt aktive Lebendigkeit, Selbstbewusstsein, Lebensfreude und den Wunsch den anderen kennenzulernen.
Und genau hier liegt das Tückische, denn in der Regel erkennst du nicht den Grund deiner Gedanken, Gefühle und Handlungen, sondern nur dass du sie hast bzw. etwas tust.
Du siehst also immer nur die Wirkungen, ohne jedoch zu hinterfragen warum diese auftreten und dann nach den Ursachen zu suchen.
Der erste und wichtigste Schritt ist es also sich seiner Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst zu werden
Im nächsten Teil geht es darum, welche Lebensbereiche betroffen sind und welchen Einfluss deine Glaubenssätze auf deine Lebensqualität haben.
Wenn du hier erst eingestiegen bist, dann möchtest du vielleicht auch die anderen Teile lesen. Hier sind die Links dazu.
Was sind Glaubenssätze? Glaubenssätze sind persönliche Überzeugungen, die wir für absolut wahr halten, auch dann wenn sie KEINEN Wahrheitsgehalt haben sollten.
Glaubenssätze sind demnach, etwas anders ausgedrückt:
.. ein festes Programm also .. wie in der Daily Soap im TV .. nur noch heftiger (ja das geht :)) …
Positive und negative Glaubenssätze konstruieren deine individuelle Wirklichkeit, die du ab dann nicht mehr in Frage stellst.
Erst wenn man dann jemanden trifft, der eine völlig andere Überzeugung zum gleichen Thema hat, beginnt man möglicherweise damit, den eigenen Glaubenssatz wieder zu hinterfragen.
Jedoch nur dann, wenn man mit einer offenen Wahrnehmung durchs Leben läuft, oder gerade im eigenen Leben so gar nichts mehr vorwärts geht. Dazu später mehr.
Es beginnt schon in der Kindheit damit, dass du dich als relativ hilfloses Wesen daran orientierst, was deine Eltern, die Geschwister oder die anderen Erwachsenen sagen oder tun.
Denn schließlich sind die ja groß und müssen also genau wissen, was richtig und was falsch ist und ob etwas funktioniert oder nicht.
Dein Verstand (Ratio) und deine Persönlichkeit (Ego) ist noch nicht entwickelt und deshalb gibt es in diesem frühen Stadium noch keine Instanz, die „sinnvoll“ oder „nicht sinnvoll“ für dein eigenes Leben unterscheiden könnte.
Studien belegen nämlich, dass Erwachsene sehr viel besser in ihrem Leben zurechtkommen, wenn sie als Kind in einer behüteten, wohlwollenden und liebevollen Umgebung aufgewachsen sind. Sie entwickeln dann weniger Ängste und haben sich deutlich weniger mit sogenannten Kernglaubenssätzen auseinander zu setzen.
Was Kernglaubenssätze sind und warum sie so extrem zerstörerisch wirken können, erfährst du in einem späteren Artikel, in dem es um die Arten von Glaubenssätzen geht.
Dinge, die du immer wieder siehst, hörst, riechst, schmeckst und ertastest werden zu deiner eigenen Erfahrung und damit zu deiner eigenen Wahrheit für dich.
Wenn sich etwas immer wiederholt, dann prägt es sich dauerhaft ein.
Diesen Vorgang nennt man Konditionierung und wurde durch den russischen Physiologen Iwan Pawlow erforscht.
Konditioniert wirst du ab deiner Kindheit und in der Jugend auch permanent durch Schule, Vereine und Freunde.
Später als Erwachsene(r) dann durch Beziehungspartner, Bekannte, Arbeitskollegen, Verbände, Religionsgemeinschaften, Interessengruppen und politische Gruppierungen.
Schließlich werden wir darüber hinaus ganz massiv durch die Massenmedien und durch die Gesellschaft in der wir leben geprägt.
Was besonders interessant ist, dass du diese Überzeugungen relativ ungefiltert übernimmst, wenn du glaubst, dass ANDERE Menschen dies auch glauben.
Erst dadurch wird eine Erfahrung, die du als Erwachsener immer wieder selbst gemacht hast, als absolute Bestätigung gesehen.
Dann wird diese Erfahrung initial als fester Glaubenssatz tief in dir etabliert und ab dann nicht mehr in Frage gestellt. Vorher sind es latente Überzeugungen, die jedoch bei Bedarf noch angepasst werden können.
Im nächsten Teil geht es darum, auf welcher Ebene Glaubenssätze wirken. Dies dient dem besseren Verständnis und ist hilfreich, wenn es später darum geht limitierende Glaubenssätze zu verändern.
Wenn du hier erst eingestiegen bist, dann möchtest du vielleicht auch die anderen Teile lesen. Hier sind die Links dazu.
Ganz klar bestimmt immer die Summe des Ganzen, wie es ganz konkret aussieht in deinem Leben. Bist du passiv und leistest keinerlei Beitrag, sowohl für dein eigenes Wohlbefinden als auch das von anderen, werden dir die besten Glaubenssätze nichts bringen.
Auf der anderen Seite kannst du dich so viel abstrampeln wie du willst, ohne positive, unterstützende Glaubenssätze wirst du niemals die Fülle und den Erfolg haben, den du dir so sehr wünschst.
Verwunderlich hingegen ist deshalb, warum das Arbeiten an Glaubenssätzen nicht Chefsache und absolute Prio 1 im Leben von jedem Einzelnen ist.
Hier und da liest man immer wieder über das Thema im Web. Manchmal im Zusammenhang mit Beziehungen, manchmal mit Geld, Erfolg (gerade da wo Spitzenleistung abgerufen werden soll) und natürlich auch im Lebensbereich Gesundheit (Stichwort: Placebo-Effekt).
Oft werden die Zusammenhänge und die Tragweite von limitierenden Glaubenssätzen nicht richtig klar. Noch öfter ist man zwar nach dem Lesen ein wenig schlauer, jedoch mangelt es allgemein an der Unterscheidung der verschiedenen Arten von Glaubenssätzen. Dies ist einer der Gründe, warum die angebotenen Übungen bei manchen Menschen funktionieren und bei dir selbst möglicherweise ins Leere laufen.
Wenn du etwas verändern möchtest, ist es wichtig dass du ausreichend informiert bist und erkennst was das eigentliche Problem ist. Darüber hinaus sollte dir klar werden welche Auswirkungen dies auf dein eigenes Leben hat und dann lernen wie du es lösen kannst.
Diese 7-teilige Blogpost-Reihe macht mit dir zusammen einen kleinen Ausflug in die Welt der Glaubenssätze und am Ende wirst du Gelegenheit haben, das Thema aktiv anzugehen, wenn du magst.